Usia saya 33 tahun dan sudah mempunyai anak 1. Awal kejadiannya kira-kira 3 tahun yang lalu,ketika itu saya dan istri terkunci dalam kamar yang rusak kuncinya. saya merasakan dada sesak dan sulit bernafas. Ketika kembali tenang, gejala tersebut hilang. Namun sampai sekarang gejala tersebut datang ketika saya merasakan ketakutan yang sebenarnya tidak beralasan. Misalnya ketika sedang di dalam lift, tiba-tiba ada goncangan sedikit. Dalam benak saya langsung tertanam bahwa lift akan jatuh dan saya akan mati karenanya. Ataupun kejadian tersebut adalah seperti terkunci dalam kamar mandi, berada di dalam bus yang jendelanya tertutup karena pakai AC, atau dalam gedung yang saya tidak melihat adanya jendela, padahal saya tahu kalau memakai ac. Semuanya lebih kepada fikiran akan tidak bisanya saya bernafas karena kekurangan udara. Tolong beri saya informasi adakah cara pengobatan yang lain selain datang ke psikiater karena "katanya" taris psikiater cukup mahal.
Mas Abdul, maaf saya baru memberi komentar mengenai masalah Anda yang gampang panik, karena forum diskusi online ini saya pikir kurang aktif.
Saya sendiri belum bisa memastikan secara pasti gangguan kejiwaan yan anda alami. Dari pengalaman saya sendiri, apa yang anda rasakan mungkin termasuk gejala ANSIETAS atau kecemasan yang berlebihan. Dalam kadar yang berbeda saya pun pernah mengalaminya, bayangan kecemasan dalam pikiran yang sebenarnya tidak atau belum terjadi.
Saran saya: Pertama, anda harus sadar dan yakin bahwa apa yang anda rasakan hanya ada dalam pikiran dan tidak pernah terjadi di alam nyata.
Kedua, sebisa mugkin anda harus melawan kecemasan-kecemasan yang anda rasakan pada saat-saat tertentu tersebut. Melawan dan mengendalikan pikiran negatif dengan pikiran positif. Bukan hanya melawan dengan pikiran, namun dengan tindakan nyata. Dan semua itu harus anda lakukan terus-menerus sampai pikiran-pikiran negatif itu bisa anda kendalikan, atau paling tidak intensitasnya berkurang.
Ketiga, ada baiknya anda menemui seorang psikolog klinis atau psikiater untuk memastikan jenis gangguan mental apa yang anda rasakan tersebut dan tahu dengan jelas bagaimana langkah-langkah penanggulangannya.
Demikian sekedar saran dari saya, semoga bermanfaat. Jika Mas Abdul ingin konsultasi lebih jauh silakan hubungi saya via email: info@sivalintar.com.
Coba Mas Abdul cek link ini http://www.anxieties.com/panic.php. Di link itu dijelaskan kenapa seseorang itu bisa panik dan bagaimana cara mengatasinya sendiri tanpa harus datang ke psikiater.
Btw, saya juga gampang panik seperti Mas Abdul, hanya saja stimulusnya berbeda.
